知名模特、被誉为“台湾第一美女”的林志玲曽在纪实谈话节目《众声》中透露，当祖母去世后她感到非常孤独，给当时还是朋友的黑泽良平打电话，只说了“我的祖母……”，他马上问：“祖母怎么了，过世了吗？”听到他这样说，林志玲开始大哭，并在哭泣中睡着了，醒来时发现电话还是接通的，迷迷糊糊地说了声“喂”，电话中立刻传来黑泽良平的声音：“我在这里。”

林志玲说这个事件成为了决定他们携手走向未来的重要转折点。不久后，林志玲向黑泽良平求婚，问他愿不愿意与自己结婚、在一起，而他回答：愿意。

“当你需要时，我在。”这是很多在亲密关系里尝过孤独滋味的人最希望获得的陪伴，他们想不明白，为什么明明伴侣就在身旁，还会时常感到只身一人？为什么结了婚却没有获得婚姻带来的踏实感和归属感？

孤独是情感失去连接的状态

婚姻中的孤独感，就是两个人虽然都在同一个空间中起居生活，但彼此会有一种“天天都在说话，却不了解内心想法”的感受。

大部分人在潜意识中都期待婚姻关系是修复创伤的容器，希望在过去因养育者无法及时满足而产生的那些强烈需求，在婚姻里得到另一半的回应和补偿。客体关系心理学中将此称为向他人投注能量：希望他人成为新的、能补足自己情感缺陷的对象，但同时又在潜意识里将自己幼时与养育者的无情感互动方式在婚姻关系中再现，他们不太会感受对方的情绪情感，一味只想满足自己，而不关照对方的实际需求。可是，对方一但满足不了自己的诉求，他们就会主动切断关系，使自己陷入孤独。

对高质量婚姻的追求，其实就是寻求一种有互动有回应的关系，寻求一种有陪伴的关系。

陪伴的本质是伴而不是陪

我们常说陪伴是最长情的爱，却很少懂得高质量的陪伴方式是什么。两个人各自低头玩手机、与同事朋友可以喝酒聊天，待伴侣却惜字如金、生日或重要的纪念日很少在一起过或从不重视、几乎没有二人世界……这些情况常见于生活中。

“伴”的核心是带着爱的积极关注，是和对方在一起时，用心关注对方，而不是一边看着手机一边敷衍。养宠物的人对此很有体会，宠物虽不会说话，也不能给予主人情感互动，但它们的眼神全然关注着主人，更多时候默默无语的爬在你身边，它们表现出来的恰是无条件的积极关注，是“伴”的姿态。人类的陪伴自然不能与宠物一样，但当伴侣需要时，及时的回应、专注的聆听对方说话，正是高质量陪伴，双方经常在精神层面交流与互动，产生一些观点的共鸣，“伴”的效果由此而来。

有的家庭，因工作、孩子学习、父母健康等等客观原因，也会导致夫妻俩长期异地，陪伴似乎更难实现，陪伴的质量也就无从谈起。心理学解决不了因空间相隔而无法“陪”这一现实问题，却可以在解决“伴”这一心理问题上有所作为，陪伴的本质是伴而不是陪。终日在身边陪着你的人，也可能没有胜任好“伴”的功能，但满足我们心中需要的伴，也不见得必须有近在咫尺的陪。

因客观原因异地的伴侣，也可以通过现代的通讯工具很容易的达到陪伴的目的。在交流中试着把专注力放在倾听和表达内在感受及需求上，两个人的沟通和陪伴，主要目的其实是在告诉对方“我在”，是在互动中不含要求、控制和评判，只是单纯看见对方当下的样子、当下的感受，并愿意和这个真实的人在一起，理解对方的感受、听懂对方需求。

寻找到高质量的婚姻陪伴方式，是要彼此付出努力和心血的，没有陪伴的婚姻就是味同嚼蜡，没有味道，还会带来深深的孤独感。有害陪伴，是最残酷的伤害，无效陪伴，是最奢侈的浪费，有效陪伴，才是最长情的告白。

原标题：《陇姐心语 | 婚前辅导：陪伴是婚姻里重要的价值》